Redis on terava maitsega juurvili, mis sisaldab palju vett ja C-vitamiini.
See koosneb üle 90% veest, mis teeb sellest suurepärase vahendi hüdratsiooni ja vee-soola tasakaalu säilitamiseks.
Redis on hea C-vitamiini allikas, mis toetab tugevalt immuunsüsteemi ja on vajalik kollageeni tootmiseks.
See sisaldab väävliühendeid (sh isotiotsüanaate), mis stimuleerivad maksa detoksikatsiooniensüüme ja võivad omada vähivastaseid omadusi.
Redis on madala kalorsusega ja kõrge kiudainesisaldusega, mis soodustab tervislikku seedimist ja täiskõhutunnet.
Sellel võib olla ka kerge diureetiline toime, mis soodustab liigse vedeliku ja toksiinide väljutamist organismist.